宝宝多大可以喝牛奶?喝多少?怎么挑?这几点要注意

  • 日期:08-20
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  大家都知道,母乳是宝宝最好的“口粮”,对于小宝宝来说,更是唯一的“粮食补给”。

  但是随着宝宝一天天的长大,饮食结构会变得越来越丰富,母乳也就不再是宝宝唯一的食物了,不少家长就想着要把牛奶加入宝宝的“每日菜单”中。

  那么问题来了,宝宝多大能喝牛奶?喝多少?又该如何挑一款适合宝宝的牛奶呢?

  今天我们就来解决这些问题。

  孩子多大可以喝牛奶?

  只要孩子没有过敏的情况,1岁以后就可以喝,但不能以此完全代替母乳/配方奶。

  美国儿科学会(AAP)建议:

  孩子满1岁后,只要保证了均衡的辅食(谷物、蔬菜、水果和肉类),就可以给孩子喝纯牛奶或2%脂肪含量的牛奶了。

  中国居民膳食指南(2016)建议:

  对于13~24月龄的孩子,可以将普通鲜奶、酸奶、奶酪等作为食物多样化的一部分而逐渐尝试,但是建议少量进食为宜。

  孩子每天应该喝多少牛奶?

  中国居民膳食指南(2016)中建议:对于13~24月龄的孩子,每天奶量应维持约500ml。注意这里的500ml是指每天喂奶(包括配方奶、牛奶和母乳)的总量。

  而对于2~5岁的孩子,建议每天饮奶量为300~400ml或摄入相当量的奶制品,以满足孩子的生长发育。

  怎么给孩子挑选好的牛奶?

  有些商家或奶农会打着纯天然、无添加的旗号兜售生牛奶,不过生牛奶没有经过任何消毒处理,奶牛是否健康、有没有检疫我们都不能确定,特别是国内外都出现过因为喝生牛奶而中毒的情况。

  因此,千万不要给孩子喝生牛奶。

  我们应该购买通过低温消毒的巴氏奶或超高温灭菌的常温奶。

  其次,我们可以通过查看以下这2个方面挑选好的牛奶。

  查看配料表:

  有句话叫“越简单就越珍贵”,这句话用这里很合适。

  配料表越短,表示添加剂越少,我们就是要买这种配料简单的牛奶。

  比如配料表中,只有“生牛乳”,没有任何添加剂,它就是我们需要的好牛奶。

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  查看营养成分:

  在营养成分表中我们可以看这几个方面。

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  蛋白质含量:根据国家对于牛奶中蛋白质含量的最低标准,纯牛奶蛋白质含量应≥2.9克/100ml,若纯牛奶蛋白质含量<2.9克/100ml,则不是我们要买的牛奶。脂肪含量:2岁以下的宝宝比年龄较大的儿童和成年人需要更多的脂肪,这样才能满足其快速成长和大脑发育的需要,因此建议选择全脂牛奶;对于2岁以上的孩子,则建议慢慢从全脂牛奶过渡到脱脂牛奶,以减少不必要的牛奶脂肪。碳水化合物含量:牛奶里的碳水化合物主要是乳糖,一般来说,乳糖成分越高,味道越甜,含量在5左右是正常,可购买的牛奶。

  满足这以上几点的牛奶,就是我们需要的好牛奶。

  小编说

  文章总结下来,记住以下几点就好:

  1 孩子1岁后可以喝牛奶。

  2 对于13~24月龄的孩子,每天喝奶量应约为500ml。

  3 挑选牛奶时要看好配料表和营养成分。

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